As três formas que as pessoas reagem às mudanças

Uma das atividades do Coach Ã© ajudar as pessoas a passar por momentos difÃceis da vida. Esta forma de coaching se chama Life CoachingÂ ouÂ Coaching de Vida.

Se temos uma certeza, esta Ã© que: tudo muda o tempo todo, e mesmo assim temos as nossas dificuldades, para administrar estas situaÃ§Ãµes. NÃ£o podemos alterar estes acontecimentos, porÃ©m, podemos mudar nossa forma de encarar as mudanÃ§as.
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Segundo a especialista comportamental Colette Carlson, mesmo depois de adultos, a maioria das pessoas nÃ£o escolhe as mudanÃ§as. Somos tÃ£o acostumamos com nossas rotinas, vidas, amigos, prato predileto e atÃ© o caminho que escolhemos para ir para casa, que qualquer desvio de caminho, pode causar uma certa frustraÃ§Ã£o, medo ou estresse. Claro que preferimos a seguranÃ§a do conhecido, mas a mudanÃ§a Ã© inevitÃ¡vel, e nossa reaÃ§Ã£o a ela que determina se o resultado Ã© bom ou ruim.
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Como vocÃª reage a uma situaÃ§Ã£o difÃcil?Â Por exemplo: o PaÃs estÃ¡ em crise e hÃ¡ muitos cortes de pessoal na empresa onde vocÃª trabalha. A possibilidade de vocÃª estar na prÃ³xima lista de corte Ã© grande. Geralmente as pessoas podem reagir de trÃªs formas Ã s mudanÃ§as:

• Ser nÃ£o-ativo.
VocÃª sabe das possibilidades, porÃ©m acredita no seu taco, e estÃ¡ convicto de que jamais lhe mandariam embora. VocÃª continua com sua vidinha legal, se importar com isso. Estas pessoas resistem Ã mudanÃ§a e escolhem permanecer na negaÃ§Ã£o. Se eu ignorar o assunto, ele nÃ£o existe. Ou elas assumem uma atitude de vÃtima, do tipo: nÃ£o Ã© justo, porque eu? Em qualquer uma das situaÃ§Ãµes a pessoa nÃ£o sai do lugar, e prefere esperar ver para crer.

• Ser ativo.
VocÃª comeÃ§a a refazer seu curriculum e entrega em todas as empresas de recolocaÃ§Ã£o que conhece. Esta pessoa nÃ£o tem todos os fatos reais necessÃ¡rios, porÃ©m decide eliminar suas preocupaÃ§Ãµes e estresse, o mais rÃ¡pido possÃvel. O pÃ¢nico o faz aceitar a primeira vaga que aparecer e na semana seguinte estÃ¡ com um novo emprego, porÃ©m com uma vaga que nÃ£o atenda Ã s suas habilidades e talentos.

• Ser Proativo e positivo.
HÃ¡ alguns meses atrÃ¡s a situaÃ§Ã£o polÃtica e econÃ´mica jÃ¡ demonstrava dificuldades, vocÃª avaliou a sua situaÃ§Ã£o na empresa. Caso a demanda para a sua empresa diminuÃsse, vocÃª poderia ser demitido, porque vocÃª faz parte da operaÃ§Ã£o, e quando tem pouco trabalho, cortam na produÃ§Ã£o, ou vocÃª estÃ¡ justamente em uma das posiÃ§Ãµes de maior remuneraÃ§Ã£o da empresa, por estar trabalhando hÃ¡ muito tempo nela, e sabe que hÃ¡ outras pessoas mais jovens, com menos experiÃªncia, porÃ©m dispostos a fazer seu trabalho, por um terÃ§o do salÃ¡rio. VocÃª comeÃ§a a fazer uma reserva financeira e cortar os supÃ©rfluos e se matricula em um curso de atualizaÃ§Ã£o na sua Ã¡rea, ou outra Ã¡rea de seu interesse. Caso nÃ£o for demitido, poderÃ¡ tentar uma promoÃ§Ã£o para outra Ã¡rea, e caso realmente seja desligado, estarÃ¡ melhor preparado para encarar a concorrÃªncia. Estas pessoas focam naquilo que elas podem fazer, numa saÃda positiva, e tomam iniciativa.

Ã Ã³bvio que o ideal Ã© ser uma pessoa proativa, porque desta forma vocÃª se sente mais no controle da situaÃ§Ã£o. Quanto mais controle sobre a situaÃ§Ã£o nos sentimos, menor serÃ£o o estresse, e a frustraÃ§Ã£o geradas.

Isso vale para qualquer situaÃ§Ã£o, como: a reestruturaÃ§Ã£o de uma carreira, um divÃ³rcio, emagrecer, entre outras. Quando nÃ³s assumimos o controle sob a mudanÃ§a, a jornada se torna mais confortÃ¡vel e os resultados serÃ£o mais recompensadores.

Isso parece mais fÃ¡cil dizer do que fazer,Â poisÂ como vamos dominar o nosso medo e evitar que perdemos o controle da situaÃ§Ã£o?

• Primeiro temos que aceitar que as mudanÃ§as fazem parte da vida.

Nada existiria se nÃ£o houvesse mudanÃ§a, Ã© inevitÃ¡vel. Tudo tem um inÃcio, meio e fim.

• Aceite suas emoÃ§Ãµes.Â Diga a verdade para si mesmo e assume seus sentimentos: medo, ansiedade, pÃ¢nico, ou o que quer que seja. Libere estes sentimentos conforme aparecerem, (por meio do choro, grito, socando um saco de boxe) liberte-se de toda esta energia. Seja paciente, porque pode levar um tempo para processar e se adequar Ã mudanÃ§a. Quando pulamos este passo, muitas vezes isso pode retardar todo o processo de superaÃ§Ã£o. Portanto respeite seus sentimentos.

• Resignifique a situaÃ§Ã£o, para conseguir enxergar o lado positivo.Â Se for mandado embora, irÃ¡ receber as verbas recisorias, quantas coisas poderia fazer com isso? Saindo da empresa, vocÃª poderÃ¡ se dedicar a algo que sempre sonhou em fazer, ou mudar de ramo, porque afinal vocÃª jÃ¡ estava afim de fazer isso mesmo.

• Necessidade de AÃ§Ã£o.Â Porque, afinal, sÃ£o as decisÃµes e nÃ£o as condiÃ§Ãµes que determinam o seu caminho. Quando decidimos ir adiante e ter fÃ© no processo, estaremos focando naquilo que estÃ¡ disponÃvel. Pesquisando o mercado e o quanto vocÃª estÃ¡ valendo nele, vocÃª perde o medo e acreditarÃ¡ que tudo darÃ¡ certo para vocÃª.

Minha experiÃªncia pessoal:Â Â Como as mudanÃ§as sÃ£o constantes, eu apostei em mim. Mudei radicalmente de ramo de atividade, investi em qualificaÃ§Ã£o, uma nova Ã¡rea de interesse, e depois do tÃ©rmino de um contrato com prazo determinado, me permiti sentir o luto da saÃda da empresa.Â Chorei um dia inteiro. De felicidade por ter tido a oportunidade de ter trabalhado na empresa, por gratidÃ£o de ter conhecido muitas pessoas maravilhosas e aprendido muito. A sensaÃ§Ã£o de liberdade, realizaÃ§Ã£o e infinitas possiblidades no entanto, nÃ£o tem preÃ§o. Quando continuamos com fÃ© de que tudo em nossas vidas, eventualmente mudarÃ¡ para melhor, isso realmente acontece. E hoje vivo daquilo que me realiza, que Ã© o coaching.

Quando vocÃª se permite a mudar, vocÃª continuarÃ¡ se transformando na pessoa que vocÃª foi destinada a ser. Da prÃ³xima vez que vocÃª estiver evitando a mudanÃ§a, se pergunte o que isto estÃ¡ lhe custando. Se pergunte o que acontecerÃ¡ em cada Ã¡rea sua vida, caso vocÃª se recusar a mudar.
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Simone Dankfort
Coach de transiÃ§Ã£o de vida